Jag styrketränar ju regelbundet på gymmet och det är ju bra förstås, men jag är pinsamt dålig på att variera mitt program (komponerar ju egna). Jag ser i mitt logg-block att jag kört samma program (ena passet ben, rumpa och mage och andra passet armar, bröst och rygg) sedan Februari. Shit alltså, det är ju inget vidare. Visserligen bättre än ingenting såklart men nu är det ny termin i samhället och då börjar folk om med allt möjligt så jag ska skaka liv i min träning lite, efter en väldigt slentrianmässig period.
Som tur är så sparar jag alla loggar från program jag kört tidigare och nu tänkte jag damma av de som min PT Anna-Maria skapade åt mig 2006 (!). Det är 3 olika program men som har ungefär samma upplägg (kör igenom hela kroppen varje pass och lägger in rätt mycket småbitar med löpning emellanåt), så då kan jag byta efter en viss period så inte kroppen vänjer sig och blir lat och bekväm. Tror det kommer funka jättebra!
Konditionsträningen är jag faktiskt rätt nöjd med för tillfället, jag är helt klart redo att springa I Form-loppet på torsdag nästa vecka, den där milen fixar jag! Borde väl kanske ha tränat mer på att öka min löpningshastighet men äh, orka. Jag tar mig runt milen och gör det utan problem, det räcker för tillfället. Ska nog kolla på intervaller sedan, eller iaf variera steady state-träningen (där jag springer i princip samma hastighet i 80 minuter) med intervaller och kanske något annat också, ska scouta runt i mitt digra träningsbibliotek.
För nu när det är höst (snart iaf) och vankas nytt jobb och nytt allt möjligt så är det dags att skala bort de där irriterande sommarkilona som dykt upp. :)